Mai Multe Vizualizări
Obiective:
- - Cunoașterea definiției stresului
- - Identificarea schimbărilor intervenite în viața noastră la nivel emoțional și comportamental
- - Schimbarea perspectivei asupra amenințării
- - Conștientizarea tipurilor de reacții: adaptative vs dezadaptative
Agenda:
- - Ce este stresul? Ecuația stresului
- - Ce putem influența? Emoțiile, gândurile sau comportamentul?
- - Schimbarea perspectivei asupra COVID-19 (Îmblânzirea ariciului – De ce considerăm virusul agresor? Cum pot să conviețuiesc cu el?)
- - Reacții adaptative vs dezadaptative
- Frică vs panică / Îngrijorare vs anxietate
- Nemulțumire vs furie și agresivitate
- Tristețe vs depresie
- Curiozitate vs reacție paranoidă
- - 3 tehnici de exersat acasă